時光如水，九月已到下旬。轉眼之間秋分到了，《月令七十二候集解》中說道：“八月中，解見春分”、“分者平也，此當九十日之半，故謂之分。”自秋分后，北半球晝短夜長，溫差增大，天氣也是一日涼過一日。那么，這個時節應該如何養生呢？我們今天就和大家好好聊一聊。

　　金秋多防燥，補水最重要

　　秋高氣爽，氣候干燥，人們出現的咽干鼻燥，唇干口渴、咳嗽無痰、皮膚干澀等現象被稱為“秋燥”，秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰，要特別注意預防秋燥。民間有“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”的說法。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀。除了以上方法之外也可以適當的多泡泡澡，可以補充身體水分預防秋燥

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　　只需一招讓秋天不再困乏

　　俗話說:"春乏、秋困、夏打盹。" 進入秋季，人們很容易犯困，盡管睡眠不少，可白天還是哈欠連天、昏昏欲睡，人也顯得倦怠無力，毫無神采。在傳統中醫看來，秋困是由于人體在夏季消耗了太多的氣血、體力和津液。在秋季氣血、津液供應不足，加上秋季以燥邪致病為主，易傷津液，從而出現易疲勞、口干舌燥、睡眠質量差等癥狀。

　　而防止秋困的一個有效方法就是適當休息并緩解身體肌肉疲勞。秋天來臨，晚上爭取在10:30之前睡覺，尤其是老年人最好養成午睡的習慣。每天最好保證7-8個小時的睡眠。放松身體疲勞可使用浪鯨衛浴按摩浴缸，按摩浴缸的沖浪按摩功能通過水流的噴射力度，對人體進行按摩，可以解除皮膚表層的神經緊張，松弛肌肉組織，緩解身體疲勞，對身體有很好的幫助作用。  

　　秋分即將來臨，小鯨在此特別奉上養生方法，助力人們舒適度過秋季，為人們的健康保駕護航。最后，小鯨特別提醒，在秋分時節要特別注意調適心情，保持神志安寧。登高遠眺，可使人心曠神怡，消解憂郁、惆悵等不良情緒。