夏日炎炎，吹空調(diào)、吃冷喝冰儼然已是普遍大眾的避暑標(biāo)配，實(shí)實(shí)在在的“哪兒涼快呆哪兒去”。然而如果長期依賴吹著空調(diào)降溫，毛孔關(guān)閉，體內(nèi)的濕氣無法隨汗液排出；大量冷飲更是大傷陽氣，大傷脾胃，還很容易上虛火，造成惡性循環(huán)，誘發(fā)更多健康問題。

　　時(shí)至小暑，馬上將進(jìn)入“三伏天”，降水增多，地表濕度變大，濕氣之邪加重，所以此時(shí)節(jié)養(yǎng)生更需要注意正確的消暑化濕之道。

　　節(jié)氣養(yǎng)生

　　1、溫水泡浴

　　夏天熱辣辣，泡浴不是更熱嗎？其實(shí)泡浴能保持身體的潔凈，還能保持身心的健康，溫度適宜的泡澡，更能使毛孔張開，有利于排出體內(nèi)的毒素、濕氣，達(dá)到解暑降溫的效果。

　　小暑到，浴缸泡。浪鯨海洋溫泉X10鋼琴浴缸，美容養(yǎng)生的舒適體驗(yàn)。

　　浪鯨海洋溫泉X10鋼琴浴缸，設(shè)有水溫恒定的功能，可以讓水溫控制在一定溫度保持不變，不用再擔(dān)心泡浴沒多久水溫驟然下降后，需要反復(fù)調(diào)溫。在美妙的鋼琴演奏中，只需全身心放松，盡情享受海洋溫泉泡浴。而對(duì)于孩子來說，這更是一段與小鯨魚暢游海洋的美好時(shí)光。 

　　浪鯨海洋溫泉X10鋼琴浴缸還是一款多功能的按摩浴缸，浴缸的缸底、側(cè)壁上，設(shè)有多個(gè)沖浪、泡泡浴和按摩噴頭，讓人能享受到從頸部到腳掌心、從身體到靈魂都能得到疲勞釋放，一整天的勞累一掃而去。

　　雖然溫水泡浴有利于健康又舒適，但小鯨建議一周一次即可，每次不超20分鐘，泡浴前記得先給自己補(bǔ)充足夠的水分哦~

　　2、少動(dòng)多靜

　　小暑時(shí)人體陽氣旺盛，陽氣具有護(hù)衛(wèi)體表、抵御外邪的功能。小暑養(yǎng)陽，應(yīng)堅(jiān)持“少動(dòng)多靜”的原則。當(dāng)然，“少動(dòng)”不等于“不動(dòng)”，如果一味“不動(dòng)”，炎熱的季節(jié)則會(huì)造成人心煩不安，疲倦乏力。因此，此時(shí)運(yùn)動(dòng)宜選擇在早晨和晚上的涼爽時(shí)段，運(yùn)動(dòng)到微微出汗即可。

　　3、養(yǎng)護(hù)脾胃

　　濕氣來臨，養(yǎng)護(hù)脾胃，就先得從日常的清淡飲食開始做起，脾胃功能良好才能有效防止?jié)駳狻６喑晕骞染蛯?duì)濕氣有預(yù)防的作用，說到健脾祛濕不得不提的就是薏米了。

　　薏米既是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕等功效，為常用的利水滲濕藥。但需根據(jù)自身寒濕或熱濕的體質(zhì)，采用相對(duì)應(yīng)的食療，方能正確有效祛濕哦。

　　炎炎夏日，外出時(shí)還要做好防暑工作哦~小暑養(yǎng)生get到了嗎？